ビューティー・ヘルス

本格的な冬、実に寒くて辛い。この季節に悩まされることの1つが、手のしもやけだ。 たかがしもやけと思われがちだが、重症化すると生活に支障がでる怖いものだ。毎年しもやけをやらかす私の経験から、万が一重症化したときの治し方と予防法を紹介したい。 ...

ビューティー・ヘルス

冬になると、特別に気分が落ち込む。最近ではそんな症状を、冬季うつと言ったりするようになった。 確かに今の時期、寒くてなにごともおっくうになる。いつにも増してズボラになる私の暮らしから、冬季うつの改善・対策方法を考えてみたい。 冬季うつって何 ...

食費, ビューティー・ヘルス

一人暮らしにとって、健康は命だ。できるなら普段の食事は、栄養バランスを考えて摂りたい。食費の節約を考えるなら、理想は自炊だ。 が、忙しいとつい外食ばかりになったり、惣菜中心になってしまう。このジレンマを解決するには、どうすればいいんだろうか ...

ビューティー・ヘルス

普段は早起きでも、休みの日は寝坊する人は多いと思う。休日でも早起きするにはどうすればいいか、朝型生活に変えるコツを紹介したい。 早起きのコツは、前日に早寝をすること。当たり前っちゃ当たり前なのだが、これが一番効果てきめんだった。 私もかつて ...

ビューティー・ヘルス

私は一人暮らしを始めてから、自然と朝型生活になった。ものが減って、生活リズムが大きく変わったことが理由だと自分では思っている。 寝るまでの数時間をどんな風にすごせば、早起きしやすくなるのか?私の過ごし方を、参考までに紹介したい。 1.寝る4 ...

ビューティー・ヘルス, ミニマリストの持ち物

数ヶ月前から、お風呂で身体を洗うのにびわこふきんのタオルを使っている。これが実に快適な使い心地なので、ぜひとも紹介したい。 特にこれからの冬場は、お風呂に入った後の乾燥肌が気になる。びわこふきんのタオルは、そんな敏感肌の悩みにも応えてくれる ...

ビューティー・ヘルス

今すぐ痩せたいからと、短期間でダイエットする方法を探し求めたことがあるかもしれない。が、1ヶ月で10kgなどの極端なダイエットは、失敗する確率が高いからやめた方がいい。 ダイエットというのは、地道な体質改善の作業なのだと私は思う。自分の身体 ...

ビューティー・ヘルス

ダイエット経験がある人なら、脂肪が筋肉に変わるという話を聞いたことがあるかもしれない。逆に、筋肉が脂肪に変わってしまうという話もよく出回っている。が、実はこれ、全くの嘘なのだ。 そして脂肪が筋肉に変わらないとなると、食事制限なしで痩せたいと ...

ビューティー・ヘルス

赤ちゃんの夜泣きや黄昏泣きを、簡単に対処する方法があるという。それをぜひとも紹介したい。 日本では全くと言っていいほど知られていないやり方だが、海外だと普通に多くのお母さんがやっているという。もっと日本のお母さんにも広まってほしいものだ。 ...

ビューティー・ヘルス

肉やスイーツを食べても、それを帳消しにできるという、夢のようなダイエットがあるらしい。近頃話題の、帳消しダイエットだ。 が、帳消しダイエットで簡単に痩せるなど、私は嘘だと思う。痩せたいならやはり、痩せるための地道な努力というものがまず必要な ...