ビューティー・ヘルス

誰でも簡単にできる、お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法を紹介します。 お菓子はたまに食べれば美味しいですが、食べ過ぎると後悔することは無いでしょうか?食べちゃいけないのに食べてしまうと、自分がダメ人間に思えてくるのです。 が、そんなストレスに悩む必 ...

ビューティー・ヘルス

美容と健康は、足元からです。お金をかけずに今すぐできる、生活習慣の対策を紹介します。 高いお金をかける健康法というのは、続けるのが難しいです。基本的なところから固めていく方が、地味でも確実に効果があるんじゃないでしょうか。 私は普段、こんな ...

ビューティー・ヘルス, PMS・PMDD対策

生理痛の対策に、数年前から月経血コントロールヨガというものをやっています。そのおかげか、ここ最近はお腹の痛みがほとんど無くなりました。 私は本を買って、簡単な内容を覚えただけです。それでも十分な効果があったので、やって損はないと思います。 ...

ビューティー・ヘルス

30代に突入してから、マーガリンなどの植物油脂を食べることが減りました。トランス脂肪酸を減らして、健康や生活に起こった影響をお話します。 世間では賛否両論あるトランス脂肪酸ですが、私はあまり多く摂らない方が良いんじゃないかと思っています。実 ...

ビューティー・ヘルス

女性の抜け毛予防に効果的な、頭皮に良いシャンプーの条件についてお話します。あなたの抜け毛の悩みを深くしているのは、もしかしたら今使っているシャンプーのせいかもしれません。 CMのイメージや値段などでシャンプーを選ぶと、髪に深いダメージを与え ...

食費, ビューティー・ヘルス

どうも最近、以前と比べて食欲が止まらなくなった気がします。そんなものを持たないミニマリストの、食欲・食事の事情についてです。 「ミニマリストになると痩せる」と言いますが、食欲が無くなるワケじゃありません。むしろ逆に、もたない暮らしが食欲を刺 ...

ビューティー・ヘルス, ミニマリストの持ち物

私は睡眠が浅いせいか、ちょっとした物音でも目を覚ますのが悩みです。そんな私がぐっすり眠るために使っている、おすすめの耳栓を紹介します。 外がうるさくて眠れない。休日くらいは静かに心ゆくまで眠りたい。そんな悩みをお持ちの人は、以下からチェック ...

ビューティー・ヘルス, ミニマリストの持ち物

冬の間、私の指先はしもやけだらけになります。そんなときは絆創膏が欲しくなるのですが、結構高いのでやたらと使えません。 そこでこの時期、私がやっているのが「自分で絆創膏を作ること」。家の中にあるものを活用して、自力で手当てしています。 消耗品 ...

ビューティー・ヘルス, 洋服・ファッション費

なるべく楽してお腹痩せする方法はないか?ズボラでも簡単にできそうなダイエット方法を考えてみました。 私は胃下垂のせいか、すぐに下っ腹が出てきて困ります。ただぜい肉を落とすだけでなく、筋肉も付けないとこのポッコリは解消しなさそうです。 今年こ ...

ビューティー・ヘルス

気が付いたら、なぜか体重が増えていた。お腹のぜい肉が気になってきた30代が、なぜか分からないのに太る理由を考えました。 たまに実家に帰って体重計に乗るときは、まさに緊張の一瞬。普段の体重から2~3kgも増加していたときなど、質素な食事をさら ...