弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ミニマリスト生活をしながら節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづります

カテゴリー:ビューティー・ヘルス

それでもタバコを吸いますか?喫煙の悪い影響は健康被害だけではない。

私はタバコを吸わないので、喫煙者を見ると「よくあんなもの吸うなあ」と感じます。年々タバコを吸う人への風当たりは強くなる一方なのに、なかなか根性があるとも思います。 男性の喫煙者が減る一方、女性の喫煙がむしろ増えているという情報も。20…

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カサカサな乾燥肌の対策で、一番効果的なスキンケアは「手抜き」だった。

カサカサ乾燥肌が気になってくる季節、一番効果的なスキンケアは「何もしないこと」です。 私は20代後半より肌の手入れが面倒になり、今までのスキンケアを次々に捨て去りました。するとケアを頑張っていたかつての日よりも、なぜか肌が潤うようにな…

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生活習慣から変えるダイエットで、無理なく痩せる体質になる方法。

生活習慣1つで、人は太りも痩せもします。ダイエットに効果的な生活習慣改善で、無理なく痩せる体質になる方法を紹介します。 私自身は極度なインドア派。家の中ですら、いかに動く距離を減らし省エネするかを常に考えているズボラです。そんな私の生…

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右の背中だけが筋肉痛で痛む、その原因は乱暴な鼻のかみすぎかも?

一昨日から、右の背中だけが筋肉痛に襲われています。こうしてPCに向かっている間も、ガタピシと痛みます。 最初は全く原因が分かりませんでしたが、唯一心当たりがあるのが「乱暴に鼻をかんだこと」。鼻のかみすぎは、背中を傷める危険性もあるので…

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ダイエットは食事制限が9割。今すぐ変えられる、痩せる食生活のヒント。

ダイエットの成功は、9割が食事制限にかかっていると言われています。食費節約のために私が普段やっている習慣から、痩せる食生活のヒントを紹介します。 (詳しい数字は省きますが、私は現状「身長約155cm・体重45~50kg」をウロウロして…

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20代・30代に急増中の、「スマホ老眼」の効果的な予防と対策方法とは?

スマホ全盛期の現代、20代・30代の若者を中心に「スマホ老眼」なるものが広がっているそうです。 目が悪くなるというと、遠くのものが見えなくなる「近視」がすぐに浮かびます。しかしスマホ老眼の場合、逆に手元が見えにくくなるのです。 …

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髪を上手く自然乾燥する方法は、健康な頭皮ケアにかかっている?

夏場の暑いときやドライヤーが面倒なときは、髪を自然乾燥させることがよくあります。しかし「ハゲる」「頭が臭う」など、あまり評判はよろしくありません。 確かに髪の乾かし方は、とても大事です。しかし一番重要なのは、髪が生えている頭皮の健康ケ…

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食事の後すぐにお腹が空く。謎の空腹の原因は糖質依存症が原因かもしれない。

食事したばかりなのに、すぐお腹が空く。これは糖質依存症のせいかもしれません。 私もお金のかかる肉や魚は避け、もっぱら大豆製品と炭水化物に頼った献立です。もしかしたら、知らず知らずのうちに糖質を摂り過ぎているかもと不安になってきました。…

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お月見料理の定番食材、里芋に含まれる栄養素や健康への効能とは?

9月といえばやはり十五夜のお月見です。お月見では、里芋を使った料理を食べるのが定番とされています。 十五夜は「芋名月」とも呼ばれ、収穫した芋を食べるという風習があるようです。確かに満月と里芋は、色や形がそっくりです。 里芋という…

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夏用の腹巻きなら、温むすびの「おなかありがとう」を冷え対策におすすめしたい。

暑い時期は薄着で寝るので、お腹の冷え対策に夏用腹巻きは欠かせません。先日から温むすびの「おなかありがとう」を試していますが、とても快適に過ごせる腹巻きでした。 お腹のことを考えた「おなかありがとう」 これまでも冷えには警戒してきましたが…

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弥生のプロフィール


当ブログの管理人、弥生です。
在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。けれど誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも……。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。
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