弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ミニマリスト生活をしながら節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづります

カテゴリー:ビューティー・ヘルス

30代を過ぎてからの女性のファッション、肌見せがセーフなラインとは?

30代過ぎの女性ファッション、肌見せはどこまでがセーフなのでしょうか。今回はそのラインについて考えてみます。 特に夏の時期は、必然肌を見せる機会が増えます。どこまでなら普通の暑さ対策でどこからがやり過ぎなのか、悩みどころは多いのではな…

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忙しい人でもダイエットはできる。暮らしの中に運動習慣を取り入れる方法

今回は、忙しくてダイエットの時間が取れなくてもできる、暮らしの中に運動習慣を取り入れる方法をお話します。 最近では短い時間でも、ちょこまか動けばカロリーは消費できるという研究結果もあります。まずは、スキマ時間や生活の中で「身体を動かす…

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不眠症の症状を改善して寝不足を解消するには、寝たまんまがヨガが効果てきめん

今回は、不眠症の症状を改善するアプリ「寝たまんまヨガ」の話です。寝不足を解消してぐっすり眠りたい人には、1度試して欲しいアプリです。 特におすすめなのは、寝付きが悪さが悩みの人。「ふとんの中で目が冴えてしまう」というときに、このアプリ…

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朝ごはんと晩御飯、健康な食生活にはどちらを重視すべきか?

今回は、朝ごはんと晩御飯の問題についてお話します。健康な食生活にはどちらを重視するべきか?これには色々な意見があり、見ていると混乱してしまいます。 ここで大事なのは、科学的データよりも「自分に合っているかどうか」だと思います。大勢に有…

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収まらないイライラや疲れは、睡眠不足の症状?ひどくなる前に寝不足の解消を

今回は、睡眠不足で起こる体と心の問題についてお話します。忙しい時には、まっさきに削られる「寝る時間」。けれど寝不足が続くと、かえって作業の効率は落ちてしまいます。 急なイライラしたり疲れは、睡眠不足の可能性があります。こんな症状があれ…

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節約系ミニマリストが効果を実感した、梅雨のくせ毛を治す方法とは?

今回は、お金を節約しながらくせ毛を治す方法をお話します。特に梅雨の時期は、くせ毛がひどくなる人も多いのではないでしょうか。 私も、昔からくせっ毛が悩みでした。が、ミニマリスト生活にシフトしてからは、前よりくせ毛が治ってきたと実感してい…

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朝に早起きするコツは、前日の睡眠にあり。早寝を目指す私の夜のルーティン

今回は、私の夜のルーティンを紹介します。明日の朝を早起きで始めるには、前の日の準備も大事です。 早起きするには、夜は早寝をすることが一番確実。夜にやることも決めておくと、脳が「睡眠モード」に切り替わりやすいようにも思います。 1.そ…

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充実した1日は朝から始まる。私の早起き後のルーティンを紹介

今回は、私の早起き後の朝のルーティンについてお話しします。朝どんなに眠くても、ルーティンをこなすと自然と意識が覚醒。1日のスタートダッシュを切れます。 日によって、調子が良い、悪いはあります。が、決まった作業を順番にやることで、1日の…

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毎日が楽しくなる早寝早起きの良い効果。充実した時間には、朝型生活がおすすめ

今回は、早寝早起き生活を始めて私が実感している良い効果をお話しします。早寝早起き生活は、1日を充実させるのにとても有効です。 生活が朝型になってから、時間の使い方を自分でコントロールできるようになったと感じています。「時間がない」とい…

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夜更かし対策に私が実践している方法。早寝で、おひとりさまの休日を楽しく過ごす

今回は、私が夜更かし対策に実践している方法をお話しします。 夜更かしは楽しいものですが、朝起きて「今日は早く寝よう」と後悔するようなことはないでしょうか?そんな夜更かしは、心にも良くないはずです。 早寝ができれば、早起きも楽に。…

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弥生のプロフィール


当ブログの管理人、弥生です。
在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。去年の年収は60万円、格差と貧困の時代の申し子です。節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづっています。ミニマリスト生活を日々実践中です。
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弥生の仕事実績

・「服を減らしてたどり着いた、大人のミニマリストスタイル」掲載

・動画投稿SNSサービス「mizica」公式ブログへの寄稿⇒AR performers 1st A’LIVEレポート!今注目の次世代型エンターテインメントの魅力に迫る

・共同通信社取材「1964年の記憶 青春の試練」

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