ビューティー・ヘルス

「お湯を飲むだけで、本当に健康になれるのか?」。そんな疑問に答えるべく、30を超えた私が実感するお白湯の効果を紹介します。 真冬の寒い時期になると、お白湯が欠かせません。正体は「ただのお湯」ですが、その手軽さが逆に便利。お茶を淹れることすら ...

ビューティー・ヘルス

冬になると、しもやけやあかぎれで手が荒れないでしょうか?そんなときにおすすめの、痛いあかぎれをキレイに治す方法を紹介します。 あかぎれがあると、洗濯や食器洗いなどの水仕事が痛くてしょうがありません。けれどしっかりケアすれば、早く治せるのです ...

ビューティー・ヘルス

今回は、ものもらいの1種である霰粒腫(さんりゅうしゅ)の治し方についてです。ものもらいは、ひどくなると薬や手術が必要なこともあります。 私はものもらいで薬を使いましたが、それでもしこりが消えませんでした。けれど引っ越しをして生活スタイルがガ ...

ビューティー・ヘルス

忙しい年末年始に、風邪を引いてしまった。そんなときのための、風邪を早く治す方法についてお話します。風邪のときは無理をせず安静に。何だかんだで、これが一番効果的です。 仕事が忙しいからと身体に鞭打つと、風邪が長引いてかえって面倒なことに。症状 ...

ビューティー・ヘルス

1日15分からOKの、インドア派におすすめのクロフフィットメニューを紹介します。自宅にいながらなまった身体を鍛えられる、とても気軽なトレーニングです。 クロスフィットとは、「日常で行う動作を取り入れたエクササイズ」のこと。特別な器具や技術も ...

ビューティー・ヘルス

インフルエンザの予防接種には、効果がないという声が毎年あがります。ならば、どうすればインフルエンザにかからずに済むのか?自力でできる予防策を考えます。 私は子供の頃より、インフルの予防接種は受けたことがありません。それでも、インフルエンザで ...

ビューティー・ヘルス, PMS・PMDD対策

一人暮らしを始めてからピタッと止まっていた生理が、約9ヶ月の時を経て復活。無月経から立ち直った理由を考えてみました。 生理が来ないというのは、女性にとっては大いに不安です。しかし生理に一番良くないのは、そうやって生理が来ないことをストレスに ...

ビューティー・ヘルス

糖尿病と言えば、「おじさんの病気」と思われるかもしれません。しかし最近では、若い女性にも糖尿病が増えているのです。 糖尿病は、いったんかかると一生付き合う覚悟のいる恐ろしい病気。30代の今から、無理なく糖質を制限できる食事対策を紹介します。 ...

ビューティー・ヘルス

私はタバコを吸わないので、喫煙者を見ると「よくあんなもの吸うなあ」と感じます。年々タバコを吸う人への風当たりは強くなる一方なのに、なかなか根性があるとも思います。 男性の喫煙者が減る一方、女性の喫煙がむしろ増えているという情報も。2015年 ...

ビューティー・ヘルス

カサカサ乾燥肌が気になってくる季節、一番効果的なスキンケアは「何もしないこと」です。 私は20代後半より肌の手入れが面倒になり、今までのスキンケアを次々に捨て去りました。するとケアを頑張っていたかつての日よりも、なぜか肌が潤うようになったの ...