ビューティー・ヘルス

今回は、眠りの質を上げて睡眠不足を解消する方法を考えます。朝までぐっすり寝ることができれば、どんなに素晴らしいことかと思います。 眠りの質が上がれば睡眠時間も少なくて済み、1日を有効活用できます。休日に寝すぎて後悔してしまう場合は、睡眠不足 ...

ビューティー・ヘルス

年末年始にご馳走を食べ過ぎて、「体重計に乗るのが怖い」とお悩みではないでしょうか。今回は、正月太りの解消におすすめのリセットエクササイズについてお話します。 本当は食べる量を減らすことが一番の対策ですが、つい誘惑に負けてしまうということもあ ...

ジェニファー・L・スコット, ビューティー・ヘルス

先月買った「フランス人は10着しか服を持たない」を、ようやく読み終わることができました。今回は、本を読んだ感想を紹介します。 日本語では「10着しか服を持たない」ことにフォーカスされていますが、この本は服だけにとどまらない「生活全般のアドバ ...