PMS・PMDD対策

女性ならば誰もが直面する生理問題。今回は私が地味に続けている月経血コントロールの話をしたい。生理の血は、素人でもある程度ならコントロールできる。 おかげで2日目でも普通サイズのナプキンで過ごせるし、以前より生理が快適だ。私なりに掴んだコツを ...

毎月の生理痛がつらい。女性ならば、生理痛で悩んだことは一度や二度じゃないはずだ。だが婦人科の医師によると、健康な生理では生理痛は起こらないのだという。 にも関わらず、多くの女性が当たり前のように生理痛で苦しんでいるのはなぜなのか？かつて生理 ...

女性にとって、毎月の生理は頭の痛い問題じゃなかろうか。生理用品1つとっても、たくさんの種類をそろえている人も多いだろう。 私も以前は大量の生理用品が欠かせなかったが、色々と対策した結果かなりの断捨離ができた。そんなミニマリスト女の、生理用品 ...

最近ようやく、女性アスリートの無月経問題が注目されるようになった。一時期の競技のために、身体を犠牲にしている選手が多いということだ。 確かに競技は、現役の選手にとって一番大事なことだとは思う。が、生理も女性の一生に関わる。軽く見るのは絶対に ...

私が今実践している、生理が楽になる方法を紹介する。 昔は毎月の腹痛が嫌で嫌で憂うつだったが、今では、生理痛もPMSもほぼ無い。生理痛がヒドいという話を聞くと、「いや、それ楽になるんやで！」と小一時間ほど語りたくなってくる。 もしかしたらあな ...

生理痛の対策に、数年前から月経血コントロールヨガというものをやっています。そのおかげか、ここ最近はお腹の痛みがほとんど無くなりました。 私は本を買って、簡単な内容を覚えただけです。それでも十分な効果があったので、やって損はないと思います。 ...

生理前や生理中に腹筋運動をやり過ぎると、生理痛がひどくなるかもしれません。生理痛がひどくならないように、お腹を鍛えるコツについてお話します。 生理中の運動はダイエットに効くとも言われますが、やり過ぎは禁物。無理な運動は、余計に身体を疲れさせ ...

生理前のおりものに、毎月悩まされている人もいるんじゃないでしょうか。おりものから分かる、体調チェックについて紹介します。 余計なものと思われがちの生理前のおりものですが、おりものが気になるのは身体からの注意サインかもしれません。どんなサイン ...

世の女性にとって、毎月のPMSや生理痛は悩みのタネです。毎月の生理と上手く付き合い、快適に過ごすための方法を紹介します。 私も2～3年前までは、生理が憂うつだった人間です。しかし今は生理痛もほとんどなく、普段の日も生理の日も変わらず過ごせる ...

生理が重い原因の多くは、生活習慣にあります。今回は、生理痛に悩んでいた頃の私がやっていた問題行動について話します。 当時は生理痛は体質で、生活習慣が関係あるなどとは全く考えていませんでした。が、良くない生活習慣は、そのまま生理の重さにも直結 ...