口臭の対策と改善に、今から始められる健康的な予防方法とは？
口臭の予防は、健康の問題と繋がっているんだと今さらながら実感しています。今から対策と改善を徹底するなら、生活習慣を変えていくのが一番確実だと思います。 いくらタブレットやサプリを駆使しても、口内環境が悪ければ限界があります。時間はかかっても ...
早歩きダイエットで挫折しない、インターバル速歩の方法。
今回は、運動やダイエットを始めたい人におすすめのインターバル速歩についてお話します。普通の早歩きよりも続けやすく、運動嫌いの私でも楽しく取り組めています。 早歩きダイエットに挫折した人にも、インターバル速歩はおすすめしたい方法です。 インタ ...
ヘアカットモデルで美容費を節約できるスマホアプリ、minimoが便利でおすすめ。
今回は、美容費を節約できるアプリ「minimo」を実際に使った感想をお話します。 minimoは、ヘアカットモデルの募集・検索ができるサービスです。うまく活用すれば、カット代を0円に抑えることもできます。 以前からカットモデルには興味があっ ...
ミニマリストのおしゃれ術、いつものコーデに差が出る身だしなみチェックリスト。
今同じコーディネートでもおしゃれに差がでる、身だしなみのチェックリストを紹介します。 どんなにおしゃれな服装も、そのほかの部分がいい加減だとイマイチな印象になることも。普段と変わらぬ服装でも、全体的な身だしなみでイメージを上げることはできま ...
30代を過ぎてからの女性のファッション、肌見せがセーフなラインとは？
30代過ぎの女性ファッション、肌見せはどこまでがセーフなのでしょうか。今回はそのラインについて考えてみます。 特に夏の時期は、必然肌を見せる機会が増えます。どこまでなら普通の暑さ対策でどこからがやり過ぎなのか、悩みどころは多いのではないでし ...
忙しい人でもダイエットはできる。暮らしの中に運動習慣を取り入れる方法
今回は、忙しくてダイエットの時間が取れなくてもできる、暮らしの中に運動習慣を取り入れる方法をお話します。 最近では短い時間でも、ちょこまか動けばカロリーは消費できるという研究結果もあります。まずは、スキマ時間や生活の中で「身体を動かす」こと ...
不眠症の症状を改善して寝不足を解消するには、寝たまんまがヨガが効果てきめん
今回は、不眠症の症状を改善するアプリ「寝たまんまヨガ」の話です。寝不足を解消してぐっすり眠りたい人には、1度試して欲しいアプリです。 特におすすめなのは、寝付きが悪さが悩みの人。「ふとんの中で目が冴えてしまう」というときに、このアプリは効果 ...
朝ごはんと晩御飯、健康な食生活にはどちらを重視すべきか？
今回は、朝ごはんと晩御飯の問題についてお話します。健康な食生活にはどちらを重視するべきか？これには色々な意見があり、見ていると混乱してしまいます。 ここで大事なのは、科学的データよりも「自分に合っているかどうか」だと思います。大勢に有効だか ...
収まらないイライラや疲れは、睡眠不足の症状？ひどくなる前に寝不足の解消を
今回は、睡眠不足で起こる体と心の問題についてお話します。忙しい時には、まっさきに削られる「寝る時間」。けれど寝不足が続くと、かえって作業の効率は落ちてしまいます。 急なイライラしたり疲れは、睡眠不足の可能性があります。こんな症状があれば、よ ...
節約系ミニマリストが効果を実感した、梅雨のくせ毛を治す方法とは？
今回は、お金を節約しながらくせ毛を治す方法をお話します。特に梅雨の時期は、くせ毛がひどくなる人も多いのではないでしょうか。 私も、昔からくせっ毛が悩みでした。が、ミニマリスト生活にシフトしてからは、前よりくせ毛が治ってきたと実感しています。 ...