ヨガをやったら、長年の生理痛が無くなって楽になった話。
生理痛の対策に、数年前から月経血コントロールヨガというものをやっています。そのおかげか、ここ最近はお腹の痛みがほとんど無くなりました。
私は本を買って、簡単な内容を覚えただけです。それでも十分な効果があったので、やって損はないと思います。
さらに生理痛が軽くなった以外にも、様々な嬉しい効果が。ヨガを始めて実感した体験談をお話します。
月経血コントロールヨガって何？
私が月経血コントロールヨガを知ったのは、月経血は本来コントロールできるという情報をネットで見かけたことがきっかけでした。何でも昔の人は、あるていど月経血を溜めて出すことができたらしいです。
そして月経血コントロールヨガとは、骨盤周りをストレッチして月経血が排出しやすくなるようにするエクササイズ。ヨガを続けることで、月経血のコントロールができるようになるとのことでした。
なかには、月経血のコントロールはできないという意見もあります。が、もし生理を気にせずお出かけができたら最高です。ことの真相は、やってみないと分からないと思いました。
そして見つけたのが、月経血コントロールヨガのやり方が載っている本。値段も1,200円と手頃で、オマケにお試し用の布ナプキンまでついています。
布ナプキンは肌にも優しく、蒸れにくいというメリットもあります。詳しくはこちら⇒初心者でも安心、生理用布ナプキンの失敗しない使い方ガイド。
「1,200円で布ナプキンがついてくるなら、お得だし」という軽い気持ちで、私は本を買いました。
生理がきたことに気づかなかった
しかし、ヨガを始めて2年余りになりますが、未だ月経血コントロールは出来ていません。その点ではまだまだですが、ヨガの効果はしっかり現れわれていました。
それは、ヨガを初めた直後の生理が軽かったこと。1日目の生理痛をほとんど感じずに済んだのです。
以前は生理の1日目と2日目に、下腹部のズーンとした重い痛みに苦しめられていました。生理痛のせいで仕事に集中できず。お腹をさすったり、カイロを貼ってごまかさねばいけませんでした。
いつもなら生理が来る直前の腹痛で、そろそろ生理が来るなと分かります。しかしヨガを始めた月に限って、生理痛が無いので生理に気づかなかったほどです。
生理痛がないというだけで、いつもより気分が軽くもなりました。心なしか、仕事のやる気も上がるように。毎月のお腹の痛みがないというのは、女性にとっては想像以上に嬉しいことなんだと実感しました。
姿勢をほめられた
また、ヨガを始めてもう一つ良かったことがあります。それは、歩くときの姿勢が良くなったことです。
以前からも、胸を張ったり顎を引いたりと色々試してはいました。それでも、なかなか猫背が治らず。ヨガを始めてからは、背筋を真っすぐ伸ばして立つのが楽になったのです。
月経血ヨガの本で紹介されていた姿勢は、肩を引いたり胸を張ったりせず、ただ自然に力を抜いて立つだけ。が、力を抜くことで、逆に姿勢は良くなるのです。
おそらくどこかに力を入れないと保てない姿勢というのは、身体が無理をしているということなんだと思います。本当は、良い姿勢とは楽なものなんだと実感した瞬間です。
力を抜いた立ち姿を身につけて、しばらく経ったときのこと。アルバイト先の人から、何かスポーツでもやってるんですか？と聞かれました。
私は根っからのインドアなので、もちろん運動などやっていません。ただヨガをやっていることを答え、なぜそう思ったんですかと聞いてみました。
するとその人は、姿勢が伸びてきれいだったから運動をしているかと思ったとのこと。今までずっと引きこもりを貫き、猫背だ猫背だと言われ続けた私には絶対にあり得なかった出来事でした。
月経血コントロールを始めてからは、生理が憂うつじゃなくなりました。生理は普段の心がけ次第で、重くも軽くもなるのだと分かったからです。
生理が重いほど、ヨガの効果を実感できると思います。毎月の生理が嫌でしょうが無いという人には、ぜひヨガを試してみてほしいです。