弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ミニマリスト生活をしながら節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづります

食費を節約したいあなたのための、お菓子を買い過ぎない秘訣とは

公開日:2015.10.19 最終更新日:2016.04.18

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あなたの家では、お菓子をどれくらい食べるでしょうか?

もし食費が減らないと悩んでいたら、そのお菓子が原因かもしれません。

今回は、食費を節約するためのお菓子を買い過ぎない秘訣をご紹介します。

お子さんがいる家庭の場合は、市販のお菓子は手軽で便利なものです。

そのため買いすぎてしまいがちですが、それが家計を圧迫する一因になっているかもしれません。

お菓子代が月に10,000円?

お子さんが多ければ多いほど、お菓子の出番は多くなります。

もしかしたら、自分用のお菓子も買っているということもあるかもしれませんね。

仮に1週間で1,000円のお菓子代を使うとすると、月に4,000円~5,000円かかることになります。

そこにお父さんのおつまみ代なども入れると、+1,000円~1,500円くらいにはなるかもしれません。

お子さんが食べ盛りの家庭では、月に10,000円ほどのお菓子代が出ている場合もあるようです。

「自分の家ではそんなに使っていない」という場合でも、確認してみると新たな発見があるかもしれません。

普段は食費に計上されてしまうお菓子代ですが、思わぬ出費が隠れている可能性もあります。

食費が多いと感じる場合は、お菓子代だけ別に計算してみましょう。

健康にもよくないお菓子

お菓子の食べ過ぎは、カロリーをとり過ぎてしまうし肌も荒れやすい。

これは、市販のお菓子を食べながら誰もが感じていることではないでしょうか。

けれども、市販品のお菓子が持つ健康への影響は、単に太りやすいというだけではありません。

お菓子に限らず、スーパーなどで売られるやすい加工品には「トランス脂肪酸」というものが含まれています。

具体的には、原材料に以下のものがあればトランス脂肪酸が含まれていることになります。

・植物油、植物油脂、加工油脂

・マーガリン

・ショートニング

・ファストスプレッド

市販のお菓子の場合は、これらの表記が上から5番目くらいまでに入っていることがほとんどです。

トランス脂肪酸は、摂り過ぎることで動脈硬化などのリスクが高まることで知られています。

メタボが気になるお父さんはもちろん、お子さんにもできれば食べさせたくないものではないかと思います。

トランス脂肪酸の詳しい説明は、こちらをどうぞ⇒植物油脂を減らして変わったこと。トランス脂肪酸の影響とは?

巷の安いスイーツも、クリームに植物油脂を使っているので要注意。

高級なスイーツと食べ比べてみれば、味の違いが良く分かりますよ。

市販品の代わりになるおやつ

完全にとまではいかずとも、ちょっとした工夫でお菓子を買う頻度を減らすことは十分にできます。

手間がかからず、お菓子代を安く済ませるコツをご紹介します。

さつまいもを活用

さつまいもは、ボリュームの割に値段も安いお得な食品です。ネットなどでは、3kgのさつまいもが2,500円前後で売られています。

食べ方は、一般的なふかしイモが手軽でおすすめです。家にお庭があれば、焼き芋にしても良いかもしれません。

普段のおやつにはもちろん、ちょっと小腹が空いたときにもおすすめですよ。

お手製のクッキーやポテトチップス

手作りのおやつも、安く作れるうえ余計なものが入っていないのでおすすめです。

あらかじめ「タネ」を作って冷凍保存しておき、食べるときに仕上げをすると手軽にできたてを味わえますよ。

食費の中に埋もれて、意外に把握しづらいお菓子代。

お菓子を買うことが多い場合は、一度しっかり確認すれば無駄な出費を減らせるかもしれませんよ。

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在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。けれど誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも……。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。
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