ビューティー・ヘルス

一人暮らしで最も心配なこと、それは突然の病気だ。病気になったとき後悔しないよう準備しておきたいものを考える。 近頃リンゴ病が流行しているようで、運悪く感染するかもしれない。個人的にも妙な喉の違和感が続いて、急に心配になってきた。たとえ滅多に ...

おひとりさまの考え方, ビューティー・ヘルス

大人になっても好き嫌いが多い。そんな偏食の治し方について考えたい。 私も昔は好き嫌いや食わず嫌いが多く、給食で居残りをさせられた日々が未だにトラウマだ。今でも食べられないものは食べられない。 だが昔より食べられるものは増えたし、店などで出さ ...

ビューティー・ヘルス

ショーン・スティーブンソン著「SLEEP」を読んだので、感想を紹介したい。ショーンさんは睡眠改善で腰の持病まで治した、眠りのプロフェッショナルとも言える人だ。 私自身、眠りの環境が変わったことで生活リズムが180°変わった経験がある。睡眠1 ...

ビューティー・ヘルス

そろそろ肌がカサカサになる時期だ。今回は貧乏でもお金をかけずにできる、冬の乾燥肌対策を紹介したい。 肌が割りと強い私も、30を過ぎてから手足を中心に乾燥が気になりだした。冬の間は痒みでかきむしってしまい、足首がかさぶただらけになることもしば ...

ビューティー・ヘルス

夜型から朝型に変わりたい。夜型生活を送る人の中には、朝型に憧れる人も多いんじゃなかろうか。そこで今回は、夜型から朝型に変わるコツを紹介したい。 かつての私も夜更かし人間だったが、今では4時台に起きる超早起き生活だ。人間、変われば変わるものだ ...

ビューティー・ヘルス

今回は、女性にとっては他人事ではない乳がんの話をしたい。先日も乳がんのために、有名な作家が若くして亡くなっている。痛ましいとともに、乳がんの恐ろしさも感じた。 しかし乳がんは、早期発見で助かる見込みの高いがんでもある。早期発見・治療のために ...

ビューティー・ヘルス

収入の格差は、健康の格差につながるという。「健康格差」という言葉まで生まれるなど、貧乏人にはますます生きづらい世の中だ。かくいう私も年収約100万円と、健康面へ使えるお金がほとんどない人間である。 しかし本当は、貧乏人こそ健康に気をつけない ...

ビューティー・ヘルス

今年の夏は猛暑だった。あまりの暑さに夏バテでダウンした人も多んじゃなかろうか？ 私も暑さが苦手で、昔は毎年夏バテで苦しんだものだ。しかしここ数年は、夏でもいつもと変わらず過ごせるようになった。 夏バテはどうすれば克服できるのか？また、すでに ...

ビューティー・ヘルス

ヨガインストラクターEikoさん著「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を読んだので感想を紹介したい。 私も含め、180°開脚の実現は誰もが一度は夢見るんじゃなかろうか。果たしてこの本で長年の野望がかなうのか、 ...

ビューティー・ヘルス

今年は猛暑が続いている。誰がいつなってもおかしくない、熱中症の対策を考えたい。 とくに一人暮らしだと、症状に気づかないまま重症化する危険もある。私も暑さにはめっぽう弱い人間なので、いかに暑さをしのぐかは夏の必須課題だ。 熱中症対策の3原則 ...