デジタルデトックスとストレス解消のため、断捨離した方が良いスマホゲームとは。
今回は、デジタルデトックスによるストレス解消についてです。私も反省するところの多い、スマホゲームの断捨離を考えます。
基本無料で手軽に遊べるスマホゲームですが、油断すると生活をどんどん圧迫し始めます。際限なくどこまでも遊べる分、こちらが意識しないと泥沼にハマりかねません。
ログインを途切れさせたくない
多くのスマホゲームには、ログインボーナスが付いています。最近ログインしかしていないスマホゲームがあるなら、それはもう止めどきかもしれません。
ゲームにもよりますが、1回のログインで最低5分はかかります。4本同時プレイなら、それでもう20～30分はかかる計算です。
私もかつては5～6本のスマホゲームを並行プレイしていましたが、ログイン＋その日のクエスト消化で1時間近くはかかっていたように思います。休日は、朝からスマホにかじりつきでした。
そうして気がつけば、2～3時間は平気で浪費していました⇒人気スマホゲームの罠にハマり、節約とは真逆の浪費家生活を経験した私の黒歴史
「ログインを途切れさせたくない」というのは、半分以上は惰性と思って間違いありません。そういうゲームは一度ログインを止めると、あっさり手放せたりします。
プレイするのが面倒・苦痛に感じる
ログインのためだけにやるゲームもそうですが、「プレイが面倒・時間がもったいない」と感じるアプリはないでしょうか。スマホゲームは、そこまでしてプレイするものでは本来ありません。
資源やアイテムの回収が面倒だったり、限定イベントの度にゆううつになったり、日常クエストがおっくうだったり。プレイ中のゲームの中には、そういうものが1つや2つはあるかもしれません。
またやりたくなったら？
こういうゲームをすぐに断捨離できないのは、「またやりたくなるかもしれない」「消したら後悔するかもしれない」という思いがあるからです。実物のあるものに限らず、データを消すときにも人は不安を感じます。
ものを手放すのが不安なのは、先回りして色々考えすぎるからです⇒断捨離中にものを捨てるのが不安なとき、恐れを取り除くための5ステップ
「別に消さなくても、プレイしなければ良いだけ」とも思うのですが、そう簡単にはいきません。ゲームのアイコンが目に付けば、気になってログインしたくなるのが人の常です。
そうして断捨離をためらうがために、あまり気の進まないゲームをいつまでもプレイし続けることになります。未練をしっかり断ち切るには、やはりアプリごと消してしまう方が良いです。
課金した分・かけた時間がもったいない？
ただ、それまでに課金をしていたり、長い時間プレイしていると、あっさりとは消せないと思います。アプリを消すことは、そのお金や時間を捨てることになると思うからです。
確かにデータ自体は消えますが、プレイした記憶や経験は自分の中にあるはずです。こういうときは、「その体験にお金を払った」と割り切ることです。
私もスマホゲームへの課金経験は何回かあります。課金済みのゲームをデリートするときは、「一連の経験への出費」と考えることにしました。
何度も懲りずに課金したものの、いつかは止める日が必ずくると実感しています。私のような「一度やらないと済まない人間」は、失敗した出費は「失敗経験への支出」と頭を切り替えることが欠かせません。
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1回のプレイに時間がかかりすぎる
1回のプレイ時間が長いと感じるゲームは、そろそろ断捨離のタイミングが近づいています。プレイが長いと思うのは、半ば面倒に感じている証拠です。
同じ10分でも、良い気分転換になったと思うのか時間がもったいないと思うのか、それは人それぞれです。具体的な時間よりも、感覚的に「もっと早く終わらないのか」と思うゲームがターゲットになります。
生活の中心がスマホゲームになりつつある
たとえお気に入りのスマホゲームでも、生活の軸がゲームになりつつあるなら、少し落ち着いた方が良いと思います。それ以上ハマると、確実に日常に支障が出てきます。
特に今のゲームは、1日のうちにランダムで出現する「ゲリラダンジョン」や、時間をかけないとクリアできない期間限定イベントが目白押し。それも単発ではなく、ほぼ每日です。
ときには授業中や仕事中にゲリラダンジョンのスケジュールを気にしたり、体力全快のタイミングに合わせて夜中に起きたり。生活リズムをゲームに合わせる事態が起こったりします。
理想は、自分のペースでダンジョンやイベントと付き合うことです。が、ハマっている状態だとそれができません。逆に、ダンジョンに入れないことにイライラさえします。
こういうときは「ダンジョンに入れなくても支障はない」と自分に言い聞かせたり、スマホを持たずに外出するなど、強制的に距離を取るのが良いです。
スマホゲームに生活を合わせてしまうのも、「ダンジョンを逃したら後悔しそう」という不安が大きな理由かと思います。「1度くらい逃してもどうってことない」と考えれば、そこまでガムシャラにならずに済みます。
スマホゲームは終わりがないので、止めどきは自分で決めるしかありません。やっていて楽しくないゲームは、いつ止めても構わないものです。