ストレスフリーな生活

最近、オフ会で色々な人とお話する機会が増えました。会話が下手で人見知りなコミュ障でも、人とうまく話せる方法を紹介します。今でも会話の輪に入るのは苦手ですが、少しづつ「こんな感じで話せば良いのか？」と会得し始めました。色々な話が聞けるのは、新...

引っ越しなどで環境が大きく変わったせいか、精神的に不安定気味です。いつにも増して、イライラとした怒りが抑えられない時があります。そんなとき、私が意識している対処法を紹介します。以前なら、怒りを引きずったまま一週間はウジウジしていました。しか...

物事をネガティブに考えるのは、性格ではなく認知の歪みのせいかもしれません。言わば、いつもマイナス思考の「クセ」が付いているのです。かくいう私も、ネガティブ思考が根強い人間です。認知の歪みチェックで、自分がどれだけ「クセ」にとらわれているかを...

人から頼まれたことを断れない。そんな性格を直そうと、私がやっている対策を紹介します。人間ときには、「今は気が進まない」という場合もあります。100％頼みごとを引き受けていたら、こちらの心身が持ちません。もし人から何かを頼まれることに疲れを感...

ハッキリした理由はないけど、何となく生きづらい。それは、自分の気持ちに正直になっていないせいかもしれません。特に日本は、「我慢」が尊ばれる社会です。が、生きるのが辛いと感じるくらいなら、自分の本音で生きた方が楽なんじゃないでしょうか。自分に...

自分に自信を持てない。そんなとき、自信を取り戻すために私がやった方法を紹介します。世の中で「生きづらい」と感じるのは、ほとんどが「自信のなさ」からくるものです。多少でも自分に自信が持てると、生きるのも楽になります。仕事で成果をあげたり、リア...

物が少ない方が良い理由を、脳みその視点から考えてみます。これには、「マジカルナンバー7±2の法則」というものが深く関わっています。人間の脳は、人が考えている以上に不器用です。現代人が疲れ気味でストレスばかり感じているのは、脳を働かせすぎてい...

日本の現代社会、愚痴や弱音を言わないことが美徳とされています。が、文句も言わずに黙ってやり過ごすのは本当に偉いことなんでしょうか。確かに愚痴は良くありません。が、あなたがずっと我慢してきたものは、本当に単なる弱音や愚痴なのでしょうか？もし何...