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おひとりさまの考え方, ストレスフリーな生活

先日、DVについて相談中の女性が、夫からの暴力により亡くなるという事件がありました。もし夫や恋人のDVで悩んでいるなら、すぐに避難するなどの対策が絶対に必要です。 今回亡くなった女性は、去年の10月から警察にDVの相談をしていました。少なく ...

ストレスフリーな生活

特に大きな問題がないのに、不安感を持ったりイライラするのは、自分にできないことを気にしすぎているのが理由かもしれません。 自分にできない、変えられないことほど、気になるのが人情。しかし自力でどうにもならないことは、考えるだけ無駄とも言えます ...

ストレスフリーな生活

自己肯定感を高めるには、「ありのままの自分を受け入れる」ことが大事だと言われます。この「ありのまま」とは、一体どういうことなのでしょうか。 「自分を好きになろう」「前向きになろう」と言われて変われたら、人間苦労はありません。それができないか ...

おひとりさまの考え方, ストレスフリーな生活

孤独に慣れるには、人がたくさんいる場所にあえて1人で行くという手もあります。チャレンジスポットでの過ごし方などを紹介します。 おひとりさまの語源は元々、「どんな場所にも1人で行く」ことに由来します。店員から「おひとりさまですか?」と聞かれる ...

ストレスフリーな生活

「最近は忙しかったら、これは自分へのご褒美」 「たまには、息抜きくらいは必要だ」 自分に言い訳をしつつ、スイーツを食べたり遊びに行ったり。言い訳ばかりしながら何かをやるのは、かえってストレスが溜まらないでしょうか。 自分に言い訳ばかりする心 ...

ストレスフリーな生活

完璧主義の人は、得てして真面目過ぎるのだと思います。しかしその完璧主義な性格は、裏を返すと単なるわがままかもしれません。 完璧を目指すこと自体は、悪くないと思います。しかし融通が効かないあまり、自分にも周りにもいらぬ負担を増やしている可能性 ...

ストレスフリーな生活

心が疲れたときにストレスを溜めないコツは、「自分にできること」だけに集中することです。心が不安になったりモヤモヤするのは、自力ではどうにもならないことで悩んでいるからです。 自分に変えられることは、確かに限られています。が、決してゼロという ...

ストレスフリーな生活

自分に自信がある人ほど、実は自分を過大評価する傾向にあるようです。これは、ダニング・クルーガー効果と呼ばれています。 自信家の人は、それは単なる過大評価かもしれません。自分は本当に自分が思うほど優秀なのか、一度冷静に考えてみるのも大事ではな ...

ストレスフリーな生活

日曜日の夕方、会社や学校に行きたくないと感じる「サザエさん症候群」。そんなとき、行きたくない気持ちを克服するおすすめの方法を紹介します。 月曜の朝を心健やかに迎えられれば、その週の調子も上がります。休むときはキッチリ休み、仕事のときはキッチ ...

おひとりさまの考え方, ストレスフリーな生活

10代の頃より友達が少なく、ぼっちでいることが多かった枯れ女。今もたまに出かけますが、基本ぼっちです。人が仕事をする平日に出かけると、なおのことぼっち率が高くなります。 巷では「ぼっちがつらい」「知り合いを増やしたい」という悩みが多いようで ...