お白湯健康法って本当に効果あるの？30代女が実感した6つのパワー。
「お湯を飲むだけで、本当に健康になれるのか？」。そんな疑問に答えるべく、30を超えた私が実感するお白湯の効果を紹介します。 真冬の寒い時期になると、お白湯が欠かせません。正体は「ただのお湯」ですが、その手軽さが逆に便利。お茶を淹れることすら ...
冬の手荒れもコレで解消。痛いあかぎれを治すおすすめの方法とは？
冬になると、しもやけやあかぎれで手が荒れないでしょうか？そんなときにおすすめの、痛いあかぎれをキレイに治す方法を紹介します。 あかぎれがあると、洗濯や食器洗いなどの水仕事が痛くてしょうがありません。けれどしっかりケアすれば、早く治せるのです ...
霰粒腫（ものもらい）は自然治癒する？しこりが消えないときの健康的な治し方。
今回は、ものもらいの1種である霰粒腫（さんりゅうしゅ）の治し方についてです。ものもらいは、ひどくなると薬や手術が必要なこともあります。 私はものもらいで薬を使いましたが、それでもしこりが消えませんでした。けれど引っ越しをして生活スタイルがガ ...
風邪を早く治す方法。食事もお風呂も悪化はしないから大丈夫。
忙しい年末年始に、風邪を引いてしまった。そんなときのための、風邪を早く治す方法についてお話します。風邪のときは無理をせず安静に。何だかんだで、これが一番効果的です。 仕事が忙しいからと身体に鞭打つと、風邪が長引いてかえって面倒なことに。症状 ...
1日15分のクロスフィットトレーニング、自宅でできるインドア派におすすめのメニュー。
1日15分からOKの、インドア派におすすめのクロフフィットメニューを紹介します。自宅にいながらなまった身体を鍛えられる、とても気軽なトレーニングです。 クロスフィットとは、「日常で行う動作を取り入れたエクササイズ」のこと。特別な器具や技術も ...
インフルエンザの予防接種をしても効果が出ない理由と、自力で対策する方法。
インフルエンザの予防接種には、効果がないという声が毎年あがります。ならば、どうすればインフルエンザにかからずに済むのか？自力でできる予防策を考えます。 私は子供の頃より、インフルの予防接種は受けたことがありません。それでも、インフルエンザで ...
生理が来ない不安やストレスは忘れよう。9ヶ月の無月経が再び来た理由とは？
一人暮らしを始めてからピタッと止まっていた生理が、約9ヶ月の時を経て復活。無月経から立ち直った理由を考えてみました。 生理が来ないというのは、女性にとっては大いに不安です。しかし生理に一番良くないのは、そうやって生理が来ないことをストレスに ...
30代女性も油断できない、糖尿病の食事対策。無理なく糖質を制限する方法とは。
糖尿病と言えば、「おじさんの病気」と思われるかもしれません。しかし最近では、若い女性にも糖尿病が増えているのです。 糖尿病は、いったんかかると一生付き合う覚悟のいる恐ろしい病気。30代の今から、無理なく糖質を制限できる食事対策を紹介します。 ...
それでもタバコを吸いますか？喫煙の悪い影響は健康被害だけではない。
私はタバコを吸わないので、喫煙者を見ると「よくあんなもの吸うなあ」と感じます。年々タバコを吸う人への風当たりは強くなる一方なのに、なかなか根性があるとも思います。 男性の喫煙者が減る一方、女性の喫煙がむしろ増えているという情報も。2015年 ...
カサカサな乾燥肌の対策で、一番効果的なスキンケアは「手抜き」だった。
カサカサ乾燥肌が気になってくる季節、一番効果的なスキンケアは「何もしないこと」です。 私は20代後半より肌の手入れが面倒になり、今までのスキンケアを次々に捨て去りました。するとケアを頑張っていたかつての日よりも、なぜか肌が潤うようになったの ...