【お得な買い物】スーパーで売ってる食品の値段、お買い得な目安を紹介。
スーパーで売っている食品は、どれが安くてどれが高いのか？これぐらいならお得だという値段の目安などを紹介したい。
一人暮らしを始めたばかりなど、買い物に慣れないと値段の目安はなかなか分からないものだ。これぐらいだと安いという基準が分かると、ずい分安心するんじゃなかろうか。
※私がメインで買っているもの中心なので、かなりの偏りがあるのはご了承ください。
主食
まずは、日々の食事に欠かせない主食から↓
米…5kg1,700～2,000円
米は安くて買いやすいもので、5kg1,700円くらいから手軽に手に入る。しかし2,000円くらいまでなら、ちょうどいい値段だ。
ネットの訳アリ品などは、5kg1,000円という破格な品もある。が、やはりレア度が高くて手に入れるのは難しい。こちらは買えたらラッキーくらいに思っておくのがいい。
ちょっといいコシヒカリなどになると、2,500～3,000円くらいする。これぐらいになると、なかなか手が出ない。
米はこだわり出すと、5kg5,000円などというものもザラだ。ハマるとキリがないので、ほどほどのところで妥協したい。
逆に2種類以上の米を混ぜたブレンド米は、もうちょっと安くて1,400～1,600円くらいのものがある。だがどんな米が使われているか分かったものではないので、私は買っていない。
オートミール…1箱1,700～1,800円
私がよく食べているオートミールは、1箱約4.5kgで1,700円ほどだ。しかしネット通販が主なので、送料込みだと2,500円くらいになってしまうだろうか。
オートミールの話はこちら⇒不味くて続かないときにおすすめの、オートミールの簡単で美味しい食べ方。
私はクエーカーのオートミールが好きだが、業務スーパーのオートミールも同じくらい安い。もし家の近くにあったらチェックしてみてほしい。
クエーカーのオートミールも、コストコならば買えるはずだ。友だちが会員だったら、いっしょに連れて行ってもらうといいと思う。
野菜
次に、値段がコロコロと変わりやすい野菜の目安をみていく↓
もやし…15～30円
もやしは唯一、安値で安定しているありがたい野菜だ。最安で1袋15円、普通のレベルでも30円くらいで手に入る。
一番高い大豆もやしだと、1袋60円くらいする。だが栄養価は一番高いので、こちらをメインにしてもいいと思う。
もやしはやはり、料理のかさ増しに役立つ。腹持ちしないのは難だが、ボリュームと低カロリーを両立したいときはおすすめしたい。
1つあたり30～40円の野菜
1つ30～40円くらいなら妥当かという野菜は以下だ↓
・にんじん
・たまねぎ
・じゃがいも
スーパーのバラ売りコーナーだと、これくらいの値段で売っている。袋売りなら、もうちょっと安く買えるだろうか。
安く買うなら袋でまとめ買いの方がいいのだが、使いきれずに腐らせてはもったいない。一人暮らしの場合、多少割り高でも食べる分だけ買う方がオトクなときもある。
えのき…1袋60～70円
えのきだけ抜き出してしまったが、安売りだと60～70円で買える。普通の値段だと100円するので、なかなかお買い得だ。
えのきは歯ごたえがあって満腹感が出やすいのに、低カロリーのヘルシー野菜だ。セールのときは積極的に取り入れたい。
1つ100円なら安い
1つ100円ならお買い得だという野菜はこちら↓
・ほうれん草
・小松菜
・トマト
・しめじ
しめじなどきのこ類と、ほうれん草・小松菜などの葉物野菜だ。さらにトマトも安売りのときは98円くらいで買える。年中通して同じような値段だ。
葉物野菜は、生でも料理でもいける便利な食材だ。取りあえず刻んで放りこめば、どんな料理にも合う点も便利である。
トマトは生でもいいが、煮るとウマい。丸ごと煮込んだトマトスープは、一度は試してほしい一品である。
キャベツ…1玉100～120円
キャベツは安いと、1玉100円くらいで売っていることがある。1玉あれば4日～1週間は持つから、買わない手はない。
ただ高いときは、1玉200円を超えることもザラだ。値段が安定しないのが大きなデメリットである。
プチトマト…1パック160～200円
お弁当などに便利なプチトマトは、約200円が相場だ。安売りだと、160円くらいで買える。
いいものだと100g100円で売っているが、少々高く感じる。料理に使うなら、普通のトマトの方が安い。
ナス…1袋160円
夏は、ナスが安い季節だ。1袋160円くらいで買えた。
逆に季節が外れると、1袋200円超えが普通になってくる。旬のものは、できるだけ旬の季節に食べる方が節約にもなる。
カボチャ…100g25～40円
秋冬においしいカボチャは、100g25円くらいが最安だった。普通だと、100g40円ほどで売っている。大きさによるが、1/4個で150～200円くらいするだろうか。
カボチャはタネを取って、丸ごと煮込むと柔らかくなる。固くて切るのが大変なときは、そのまま鍋で煮てしまうのもありっちゃありだ。
たまご・肉・魚
次は、身体づくりに欠かせないタンパク質だ↓
たまご…1パック100～200円
たまごは最安で、1パック100円から手に入る。しかし競争率も高く、朝イチでスーパーに行かないとゲットは難しいだろう。
我が家の近所にあるスーパーだと、週1で100パック限定128円というのをやっている。こちらの方は午後でも残っているので、だいぶ買いやすい。
安売りでないときは、1パック160～200円前後のことが多い。ちょっと高いが、これぐらいで買えれば上々だろう。
鶏むね肉…100g50～70円
私が大好きな鶏むね肉は、100g52円ならば安いといえる。普通だと、100g70円ほどだ。
しかし安売りの鶏むね肉は人気があり、1羽入りのものはすぐ無くなってしまう。冷凍庫があるなら、あえて2～3羽入りのものをまとめ買いしてもいい。
鶏もも肉…100g90円
鶏もも肉はもうちょっと高く、100g90円くらいから売っていることが多い。いいものだと、100g100円のときもあるだろうか。
ただしブラジル産の冷凍肉なら、100g45円というのも⇒冷凍鶏肉のまとめ買いで食費を節約。100g45円以下に値下げできる方法とは？
しかし一人暮らしだと、大量の冷凍鶏肉を消化するのも大変だろう。よほどの鶏肉好き意外は、スーパーのパックをおすすめしたい。
豚肉・牛肉…100g100円
私がほとんど買わない豚＆牛は、100g100円が相場だ。国産のいいやつだと、100g200円なんていうのもある。
夜にいくとときどき、3割引きのシールが張られているものを見かける。お値段にして100円くらいの差が出るので、どんどんチェックしていきたい。
切り身魚…1切れ100円
シャケやサバなどの切り身は、1切れ100円ならまあまあだ。冷凍ものなら、5切れで250円なんていうのもあったりした。
魚もまとめ買いして冷凍し、食べるとき焼き魚にすると楽だ。肉よりもヘルシーなので、常備しておいてもいいと思う。
加工品
私がよく買っている加工品の値段も紹介する↓
納豆…3パック60円
安いスーパーならば、納豆は3パック60円で買える。普通のスーパーだと、3パック80～90円くらいが相場だろうか。
納豆はかなり品数が多く、いいものは2パック150円など色々ある。うっかり高いものを買わないように注意したいところだ。
豆腐…1パック30円
最近は買っていないが、豆腐は1パック30円くらいで安売りしている。そのまま食べてもいいし、肉や野菜と一緒に煮込んでもおいしい。
しかし冷蔵でも傷みやすいうえ、水切りなどの手間がかかる。買ったあとは計画的に使い切りたい。
こうや豆腐…160g250～300円
暖かい季節お世話になったこうや豆腐は、160g250～300円くらいで買えた。1袋あたり、10～11個入っている。
とにかく日持ちするので、常備するのに便利な食材だ。ボソボソしておいしくないという声もあるが、熱湯で煮込むと食べやすい。一度試してみてほしい。
牛乳…1パック160円
私自身は買わないが、牛乳をよく飲む人も多いだろう。1パックあたり160円くらいなら買いだ。実家でも、これくらいの値段のときを狙って買っていた。
しかし個人としては、牛乳を飲まずとも健康には問題ないと思っている。カルシウムが気になるなら、ナッツ類を食べるのがおすすめだ。
私が主に買っている食品の相場はこんな感じだ。まだまだ未知の食品は多いので、さらなるチェックが必要だろう。
この食品の相場はどうなんだろうというときは、メールフォームから質問をもらえれば幸いです。