弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ミニマリスト生活をしながら節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづります

PMSと生理痛対策で私が実践している、月経血コントロールヨガの体験談

公開日:2015.12.27 最終更新日:2016.04.18

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今回は、PMS生理痛対策のためにやっている「月経血コントロールヨガ」についてお話します。かれこれ2年以上は続けていますが、生理がとても快適になりました。

生理痛対策のグッズや薬はたくさんありますが、値段が高かったり効果がいまいち実感できなかったりというようなことはないでしょうか?そんなときは、このヨガを試してみてください。

私の場合は本を買って、簡単な内容を実践しています。それでも十分効果があったので、手軽に始めたい方にもおすすめかと思います。

私がヨガを知ったきっかけ

私が「月経血コントロールヨガ」なる奇妙なヨガの存在を知ったのは、「月経血は本来コントロールできるものだ」というような情報をネットで見かけたためです。

「月経血をコントロールできれば、いちいち生理を気にせずお出かけができる!」。そんなことを考え、どうすれば月経血をコントロールできるのか調べ始めました。

そうした本がないのかネットショップで調べると、「月経血コントロールヨガ」の本が紹介されていました。レビューも特に問題なく、値段も1,200円と手頃です。

さらに「布ナプキン」がついてくることも気になるポイントでした。「布ナプキンにしてから、月経血コントロールが上手くいった」という情報を聞いていたことがあるからです。

「1,200円で布ナプキンがついてくるなら、お得だし」という軽い気持ちで、私は本を買いました。

生理がきたことに気づかなかった

結果的に、「月経血コントロール」はまだできていません。その点では期待が外れてしまったのですが、ヨガの効果は思わぬところで現れました。

それは、月経血コントロールヨガを初めた直後の生理です。

以前は1日目・2日目にかけて、下腹部の「ズーン」とした重い痛みに苦しめられていました。生理痛のせいで、その日1日は全く仕事に集中できません。背中を丸めて常にお腹をさすり、痛みをごまかしていました。

それがヨガを始めてからは、1日目の生理痛がほとんどなくなったのです。長年の憂鬱な痛みから解放され、身体も心も実に軽くなりました。

中にはこんなこともありました。その月はなかなか生理がこず、どうしたのかと首をかしげていました。いつもなら生理直前にやってくる痛みが、いつまでたっても起こる気配がありません。

そして翌日お手洗いに入り、ぎょっとしました。生理は遅れていたのではなく、普通に始まっていたのです。痛みが全くなかったので、生理がきたことに全然気が付いていなかったのでした。

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姿勢をほめられた

ヨガを始めてもう一つ実感していることは、「背筋を伸ばして歩くのが楽になった」ということ。今までは胸を張ったり顎を引いたり意識していたのですが、それでも猫背が治らないのが悩みでした。

ところが、本の中にある「良い姿勢」を試すととても楽なのです。肩を特別に引いたりはせず、ただ自然に立っているだけです。力を抜くと、姿勢が良くなるということに、初めて気が付きました。

力を抜いた姿勢を初めてしばらくしたころ、アルバイト先の同僚から唐突に「何かスポーツでもやってるんですか?」と聞かれました。私はヨガをやっていることを答え、なぜそう思ったのか聞き返しました。

すると同僚は「姿勢が伸びてきれいだったから、運動をしているかと思った」と言うのです。今までインドア派を貫き、「猫背だね」と言われ続けた私にはあり得ないことでした。

ただ月経血をしたくて始めたヨガなのに、それ以外のところで効果が出ていることにただただ驚きでした。

月経血コントロールを始めてからは、生理が憂鬱でなくなりました。生理のストレスから解放されたことも、私にとっては嬉しいことです。

毎月の生理痛やPMSにお悩みの場合は、一度「月経血コントロール」を試してみてください。生理の悩みが重いほど、その効果を実感できると思います。

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当ブログの管理人、弥生です。
在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。去年の年収は60万円、格差と貧困の時代の申し子です。節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづっています。ミニマリスト生活を日々実践中です。
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