弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ミニマリスト生活をしながら節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづります

カテゴリー:PMS・PMDD対策

生理痛やPMSもすぐ緩和、おすすめ対策記事を紹介。

世の女性にとって、毎月のPMSや生理痛は悩みのタネです。毎月の生理と上手く付き合い、快適に過ごすための方法を紹介します。 私も2~3年前までは、生理が憂うつだった人間です。しかし今は生理痛もほとんどなく、普段の日も生理の日も変わらず過…

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生理が重い原因は生活習慣?生理痛が悩みの私がやっていた7つの過ち。

生理が重い原因の多くは、生活習慣にあります。今回は、生理痛に悩んでいた頃の私がやっていた問題行動について話します。 当時は生理痛は体質で、生活習慣が関係あるなどとは全く考えていませんでした。が、良くない生活習慣は、そのまま生理の重さに…

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ヨガや食べ物から始める生理不順対策。ズボラでも続けられた7つの方法。 

生理痛や生理不順の対策に、私が日頃からやっている方法を紹介します。毎日ヨガをやったり食べ物に気を遣ったりと、身近なところからの対策がメインです。 しかし何事も面倒なズボラは、生理対策も簡単なものでないと続きません。難しいヨガポーズや高…

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初心者でも安心、生理用布ナプキンの失敗しない使い方ガイド。

生理用布ナプキンの、失敗しない使い方についてお話します。布ナプキンには興味がありつつも、実際使うのはハードルが高いと感じる人も多いんじゃないでしょうか。 私も布ナプキンの存在は、20代の頃から知ってました。が、本格的に使い始めたのは、…

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PMSの生理痛やイライラにサヨナラ。月経血コントロールを始めて改善されたもの。

生理痛やPMSのイライラは、とても憂うつじゃないでしょうか。そんな悩みも、月経血コントロールを始めてからはすっかり改善されました。 生理でお腹が痛くならない、イライラがなくなって穏やかに。毎月の生理の悩みがなくなるのは、まさに夢のよう…

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これが好きなら要注意。生理痛や生理不順を改善するなら避けたい食べ物。

あなたの生理痛や生理不順は、食べるものを変えれば改善するかもしれません。PMSなどの症状を悪化させる食べ物を紹介します。 私も食習慣を変えてから、長年の生理痛が改善。さらに収入源で食生活が質素になったら、今度は生理不順です。 ど…

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お風呂で簡単癒やし効果、生理不順の改善に役立つエクササイズ。

湯船に浸かりながら簡単にできる、生理不順の改善に役立つエクササイズを紹介します。お風呂の癒やし効果もあいまって、リラックス効果は抜群です。 どれも、今日のお風呂からできる手軽なものばかりです。毎月の生理にお悩みの場合は、試してみてくだ…

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生理用ナプキンって危険なの?布ナプキンと紙ナプキン両方使っている私の実感。

巷では、「生理用の紙ナプキンは危険」という情報がままあります。なかには「布ナプキンの方が危険だ」という意見もあったり、何が正しいのかイマイチ分かりません。 結局のところ、生理のときは何を使うのが一番良いんでしょうか?本当に危険な代物な…

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PMSやPMDDの治療対策に、γ(ガンマ)リノレン酸を食品から効果的に摂る簡単な方法。

辛いPMSやPMDDの対策に効果があると評判の、γ(ガンマ)リノレン酸。重い生理痛を和らげるにも、重要な役目のある栄養素です。 女性にとっては無くてはならない栄養なのに、自然の食べ物にはほとんど含まれないという厄介な代物。えごま油など…

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PMSと生理痛対策で私が実践している、月経血コントロールヨガの体験談

今回は、PMSと生理痛対策のためにやっている「月経血コントロールヨガ」についてお話します。かれこれ2年以上は続けていますが、生理がとても快適になりました。 生理痛対策のグッズや薬はたくさんありますが、値段が高かったり効果がいまいち実感…

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弥生のプロフィール


当ブログの管理人、弥生です。
在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。去年の年収は60万円、格差と貧困の時代の申し子です。節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづっています。ミニマリスト生活を日々実践中です。
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・「服を減らしてたどり着いた、大人のミニマリストスタイル」掲載

・動画投稿SNSサービス「mizica」公式ブログへの寄稿⇒AR performers 1st A’LIVEレポート!今注目の次世代型エンターテインメントの魅力に迫る

・共同通信社取材「1964年の記憶 青春の試練」

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