弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ミニマリスト生活をしながら節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづります

カテゴリー:PMS・PMDD対策

ヨガをやったら、長年の生理痛が無くなって楽になった話。

生理痛の対策に、数年前から月経血コントロールヨガというものをやっています。そのおかげか、ここ最近はお腹の痛みがほとんど無くなりました。 私は本を買って、簡単な内容を覚えただけです。それでも十分な効果があったので、やって損はないと思いま…

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生理中の腹筋は生理痛の原因に?私が学んだ、生理前にお腹を鍛える3つのコツ。

生理前や生理中に腹筋運動をやり過ぎると、生理痛がひどくなるかもしれません。生理痛がひどくならないように、お腹を鍛えるコツについてお話します。 生理中の運動はダイエットに効くとも言われますが、やり過ぎは禁物。無理な運動は、余計に身体を疲…

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それは大事なサインかも?生理前のおりものの状態で分かる体調チェック。

生理前のおりものに、毎月悩まされている人もいるんじゃないでしょうか。おりものから分かる、体調チェックについて紹介します。 余計なものと思われがちの生理前のおりものですが、おりものが気になるのは身体からの注意サインかもしれません。どんな…

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生理痛やPMSもすぐ緩和、おすすめ対策記事を紹介。

世の女性にとって、毎月のPMSや生理痛は悩みのタネです。毎月の生理と上手く付き合い、快適に過ごすための方法を紹介します。 私も2~3年前までは、生理が憂うつだった人間です。しかし今は生理痛もほとんどなく、普段の日も生理の日も変わらず過…

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生理が重い原因は生活習慣?生理痛が悩みの私がやっていた7つの過ち。

生理が重い原因の多くは、生活習慣にあります。今回は、生理痛に悩んでいた頃の私がやっていた問題行動について話します。 当時は生理痛は体質で、生活習慣が関係あるなどとは全く考えていませんでした。が、良くない生活習慣は、そのまま生理の重さに…

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ヨガや食べ物から始める生理不順対策。ズボラでも続けられた7つの方法。 

生理痛や生理不順の対策に、私が日頃からやっている方法を紹介します。毎日ヨガをやったり食べ物に気を遣ったりと、身近なところからの対策がメインです。 しかし何事も面倒なズボラは、生理対策も簡単なものでないと続きません。難しいヨガポーズや高…

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初心者でも安心、生理用布ナプキンの失敗しない使い方ガイド。

生理用布ナプキンの、失敗しない使い方についてお話します。布ナプキンには興味がありつつも、実際使うのはハードルが高いと感じる人も多いんじゃないでしょうか。 私も布ナプキンの存在は、20代の頃から知ってました。が、本格的に使い始めたのは、…

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PMSの生理痛やイライラにサヨナラ。月経血コントロールを始めて改善されたもの。

生理痛やPMSのイライラは、とても憂うつじゃないでしょうか。そんな悩みも、月経血コントロールを始めてからはすっかり改善されました。 生理でお腹が痛くならない、イライラがなくなって穏やかに。毎月の生理の悩みがなくなるのは、まさに夢のよう…

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これが好きなら要注意。生理痛や生理不順を改善するなら避けたい食べ物。

あなたの生理痛や生理不順は、食べるものを変えれば改善するかもしれません。PMSなどの症状を悪化させる食べ物を紹介します。 私も食習慣を変えてから、長年の生理痛が改善。さらに収入源で食生活が質素になったら、今度は生理不順です。 ど…

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お風呂で簡単癒やし効果、生理不順の改善に役立つエクササイズ。

湯船に浸かりながら簡単にできる、生理不順の改善に役立つエクササイズを紹介します。お風呂の癒やし効果もあいまって、リラックス効果は抜群です。 どれも、今日のお風呂からできる手軽なものばかりです。毎月の生理にお悩みの場合は、試してみてくだ…

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弥生のプロフィール


当ブログの管理人、弥生です。
在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。去年の年収は60万円、格差と貧困の時代の申し子です。節約と断捨離を頑張る、七転八起な日々をつづっています。ミニマリスト生活を日々実践中です。
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・「服を減らしてたどり着いた、大人のミニマリストスタイル」掲載

・動画投稿SNSサービス「mizica」公式ブログへの寄稿⇒AR performers 1st A’LIVEレポート!今注目の次世代型エンターテインメントの魅力に迫る

・共同通信社取材「1964年の記憶 青春の試練」

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